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  • Alvaro Alaor Pilates

1. Realmente precisamos alongar?

alvaroalaor2 anos ago2 anos ago026 mins

Realmente precisamos nos alongar?  O escritor de ciência entra na briga. Jonathan Jarry, escrevendo para o McGill Office for Science and Society[*] e será o texto que eu vou colocar abaixo, eu como ele não estou pedindo que você acredite em nada até porque eu cansei dessa luta, eu hoje trabalho calado quando o assunto…

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Como melhorar a qualidade do seu sono.
  • Fisioterapia regeneradora

#1 Como melhorar a qualidade do seu sono.

alvaroalaor3 anos ago2 anos ago046 mins

Durma melhor e mais rápido, como melhorar a qualidade do seu sono e se tornar mais produtivo.

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6 exercícios para ombro e core

alvaroalaor3 anos ago2 anos ago011 mins

Exercícios para fortalecer e estabilizar o ombro e viver sem dor com kettlebell. Você quer ter um ombro livre de dor? Fique ligado nesses 6 exercícios para ombro e core 

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Por que temos que dormir? Alvaro Aaor Pilates especialista BFRT
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Por que você deve dormir (consequências da falta de sono)

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