Formação reprogramação metabólica e epigenética – BFR
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Como o estresse faz você ganhar peso – estresse e ganho de gordura Se você quer saber como o estresse faz você ganhar peso, confira este artigo sobre estresse e ganho de gordura. Especialmente estresse crônico e gordura abdominal teimosa. Estresse causa ganho de gordura Muitas pessoas dizem que experimentam muito estresse – estão trabalhando o…
É um prazer oferecer a você a entrada de hoje, pois é um tópico pelo qual sou apaixonado pelo equilíbrio entre as rotas AMPK e MTOR . Quando falamos de metabolismo surgem muitas dúvidas, o tipo de hormônios, complexos bioquímicos ou enzimas que atuam nos episódios anabólicos ou catabólicos geram polêmica. Vou tentar ajudá-lo a…
Por que os exercícios fáceis da “Zona 2” se tornaram tão badalados Um guia para a maior coisa que falta na sua rotina de condicionamento físico: treinamento da zona 2 Se você é um observador casual a obcecado das tendências de condicionamento físico, pode ter encontrado o treinamento da “Zona 2” . Tornou-se uma palavra…
1. Dominando mTOR para longevidade e desempenho Este artigo é sobre Mammalian Target of Rapamicina ou mTOR. É um conceito importante para a saúde e longevidade. O que é o alvo mamífero da rapamicina (mTOR) Alvo Mecanístico da Rapamicina ou Alvo Mamífero da Rapamicina mTOR é um sensor de combustível de proteína quinase que monitora as estatísticas de…
Você deve ter notado que alguns indivíduos parecem mais velhos do que outros, apesar de terem a mesma idade. Como nossa genética é responsável por apenas 25% [1]da variação na longevidade humana, temos muito controle sobre a rapidez com que envelhecemos. Como isso pode acontecer? O que eu faço para melhorar?
Como aumentar a AMPK para queima de gordura e longevidade
Quer saber como engordar? Não? Provavelmente não… E como aumentar a gordura marrom? Você deveria porque tem muitos benefícios para a saúde e não é como suas placas regulares de gordura branca ao redor da cintura.
O estresse oxidativo pode estar subjacente a diferentes doenças, incluindo saúde mental e distúrbios cerebrais, doenças cardíacas, diabetes e muito mais. Qual impacto dos radicais livres na saúde? O que estresse oxidativo? Existe base científica para essa teoria e o que exatamente é o estresse oxidativo? Entramos na ciência por trás disso para explicar como o corpo atinge um equilíbrio entre radicais livres e antioxidantes para manter uma boa saúde.
Há um grande equívoco sobre a autofagia de que você precisa jejuar por 3-5 dias para ativá-la. Se você quer acreditar nisso, vá em frente. Mas neste artigo, vou lhe dizer como aumentar a autofagia sem jejuar. Noções básicas de autofagia A autofagia é um processo metabólico que faz as células desmontarem e reciclarem…
Neste post iremos falar sobre tudo o que você precisa saber sobre a respiração cetogênica.
