Efeitos da espirulina na perda de peso e lipídios
Neste artigo eu vou abordar sobre como a espirulina atua na perda de peso e em seus lípidios.
Resumo
A espirulina, uma cianobactéria comumente chamada de alga azul-esverdeada, é uma das formas de vida mais antigas da Terra. A espirulina cresce em fontes de água doce e salgada e é conhecida por seu alto teor de proteínas e micronutrientes. Este artigo de revisão abordará os efeitos da espirulina na perda de peso e nos lipídios do sangue. A literatura atual apoia os benefícios da espirulina na redução da gordura corporal, circunferência da cintura, índice de massa corporal e apetite e mostra que a espirulina tem benefícios significativos para melhorar os lipídios do sangue.
Introdução
A espirulina é uma alga azul-esverdeada de água salgada e doce, que está sendo cada vez mais estudada recentemente. A espirulina foi inicialmente classificada no reino vegetal devido aos seus ricos pigmentos vegetais e sua capacidade de fotossíntese, mas posteriormente foi colocada no reino bacteriano (cianobactérias) devido à sua composição genética, fisiológica e bioquímica. [1] A espirulina cresce naturalmente em reservatórios de água alcalina com alto teor de sal em áreas subtropicais e tropicais da América, México, Ásia e África Central. [1]
Entre as muitas variedades de espirulina, as espécies mais comumente estudadas são Spirulina platensis ( Arthrospora platensis ), Spirulina maxima ( Arthrospora maxima ) e Spirulina fusiformis ( Arthrospora fusiformis ). A espirulina é composta por inúmeros antioxidantes, incluindo betacaroteno, ficocianina, tocoferóis, micronutrientes, ácidos graxos poliinsaturados, principalmente ácido gama-linolênico e compostos fenólicos.
Os altos valores nutritivos da espirulina foram reconhecidos pela Instituição Intergovernamental pelo uso da Microalga Spirulina Against Malnutrition na década de 1970, onde lançaram a Spirulina para combater a fome e a desnutrição. [2] A espirulina também foi reconhecida e recomendada pela National Aeronautics and Space Administration e pela European Space Agency para suplementação alimentar durante viagens espaciais de longo prazo.
Desde então, houve inúmeros ensaios clínicos em animais e humanos para determinar seus efeitos benéficos como suplemento. A espirulina é um suplemento nutricional de baixo custo e não foi estabelecido para ter efeitos colaterais significativos.
A síndrome metabólica está atualmente em ascensão [3] e dislipidemia e obesidade são um componente integral de sua causa. Embora existam vários outros suplementos sendo avaliados quanto aos efeitos de redução de lipídios e perda de peso, os benefícios da suplementação de espirulina não se limitam aos benefícios acima, mas também se estendem aos seus efeitos antivirais, anticancerígenos, antioxidantes, antidiabéticos, anti-inflamatórios, hepatoprotetores, cardioprotetores e imunológicos. propriedades potenciadoras. [4 , 5] O objetivo principal deste artigo é revisar os efeitos da espirulina na obesidade e dislipidemia. Além disso, também discutimos o potencial mecanismo de ação para os efeitos acima mencionados.
Efeitos anti-inflamatórios da espirulina
A prevalência da obesidade quase triplicou desde 1975. [6] De acordo com o relatório de saúde global de 2016, mais de 1,9 bilhão de adultos foram classificados como com sobrepeso; 650 milhões entre eles sendo obesos. [7] Globalmente, estima-se que aproximadamente 2,8 milhões de adultos morram todos os anos por causa disso. [8 ]
A obesidade tem sido intimamente ligada à inflamação, hiperlipidemia e resistência à insulina. [9,10] Isso pode ser devido ao fato de que o tecido adiposo secreta inúmeras substâncias biologicamente ativas, como adipocinas e quimiocinas, que desempenham um papel importante na inflamação e no desenvolvimento da aterosclerose. [11]
Embora a restrição calórica e o exercício sejam os principais tratamentos para a obesidade, a espirulina mostrou benefícios significativos para ajudar na perda de peso. A ficocianina na espirulina contém um cromóforo coletor de luz chamado ficocianobilina, que é capaz de inibir a nicotinamida adenina dinucleotídeo fosfato hidrogênio (NADPH) oxidase, uma fonte significativa de estresse oxidativo nos adipócitos, desempenhando um papel fundamental na indução da resistência à insulina e na mudança da produção de adipocinas e citocinas em adipócitos hipertrofiados.
Assim, ao suprimir o estresse oxidativo dos adipócitos, a espirulina pode levar a efeitos anti-inflamatórios sistêmicos e de sensibilização à insulina. [12, 20]
A espirulina é rica em proteínas
A espirulina foi considerada um superalimento e a principal fonte de proteína pelos maias e astecas por milhares de anos. Isso porque contém entre 65 e 71% de proteína totalmente vegetariana, a maior concentração encontrada em qualquer alimento.
É também uma proteína completa, o que significa que contém todos os aminoácidos essenciais, bem como 10 outros aminoácidos. Isso torna a espirulina uma excelente fonte de proteína para construir músculos, ossos, força e resistência, além de equilibrar o açúcar no sangue e a química do cérebro.
Como a espirulina é consumida crua, ela nunca perde seu conteúdo de proteína, enquanto cerca de 50% da proteína pode ser perdida ao cozinhar fontes animais. A proteína da espirulina também é quatro vezes mais facilmente absorvida pelo corpo do que as proteínas animais.
Além da proteína, a espirulina é a melhor fonte disponível de ácido gama-linolênico (GLA) , que é um ácido graxo essencial anti-inflamatório necessário para um sistema imunológico forte, bem como para a saúde do sistema nervoso.
A espirulina prospera em água alcalina salgada, onde as toxinas não podem sobreviver, por isso é um alimento muito puro. E por fornecer mais de 100 nutrientes, muitas vezes é descrito como a fonte de alimento mais completa. Entre os muitos nutrientes que fornece estão o ferro (tanto quanto a carne vermelha), vitamina E, zinco, vitaminas do complexo B, cobre, cálcio, enxofre e magnésio. É também uma rica fonte de vitamina A na forma do antioxidante beta-caroteno.
Perda de peso e lipídios no sangue
Vários ensaios clínicos e pré-clínicos foram realizados para testar os benefícios da espirulina na perda de peso. Yousefi et al estudaram 52 participantes obesos com índice de massa corporal (IMC) > 25-40 kg/m 2 que foram randomizados para 2 g de espirulina por dia com uma dieta calórica restrita versus placebo consistindo de uma dieta calórica restrita por 12 semanas.
Os participantes do grupo espirulina apresentaram peso corporal significativamente menor de -3,22+1,97 kg, circunferência da cintura -3,37 ± 2,65 kg, gordura corporal de -2,28+1,74 kg e IMC de -1,23±0,79 kg/m 2(p<0,001, p=0,049, p=0,049 ep=0,02, respectivamente). Além disso, os níveis de triglicerídeos (TG) reduzidos em -18 mg/dL e de proteína C reativa de alta sensibilidade foram menores em -1,66±1,9 ng/mL no final do período de estudo (p=0,03 ep=0,02, respectivamente). 21
Zeinalian et al estudaram 62 indivíduos obesos após a administração de 1 g de espirulina por 12 semanas e observaram uma redução significativa no apetite em -4,16% (p = 0,008), IMC em -1,9% (p <0,001), peso corporal em -1,79% ( p<0,001) e redução do colesterol total (CT) em -4,67% (p=0,002). 22 Além disso, observou-se que o colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL-C) aumentou 1,73% (p=0,05) sem alteração significativa de TG ou lipoproteína de baixa densidade (LDL).
Vários ensaios também usaram a Spirulina maxima para avaliar seus efeitos benéficos. Em um estudo, 50 indivíduos obesos com hipertensão sob tratamento anti-hipertensivo receberam 2 g de espirulina por dia ou placebo por 3 meses. Aqueles que receberam espirulina tiveram melhorias significativas em sua massa corporal de 92,96±18,58 kg para 88,97±17,13 kg (p<0,001), IMC de 33,5+6,7 kg/m 2 para 31,7±5,8 kg/m 2(p<0,001) e circunferência da cintura de 105,2±15,3 a 103,4+14,1 cm (p<0,002) versus o valor basal, benefício que não foi demonstrado com o placebo.
Em comparação com os indivíduos tratados com placebo, aqueles que receberam espirulina reduziram significativamente o colesterol LDL (LDL-C) de 3,5+0,9 mmol/L para 3,0±0,6 mmol/L (p<0,001) e a interleucina-6 de 4,3±0,6 mmol/ L para 3,9+0,4 mmol/L (p=0,002) e status antioxidante total melhorado de 1,8±0,3 para 2,2±1,0 mmol/L (p=0,001) e razão de sensibilidade à insulina de 3,2±1,8 mg/kg/min para 4,3± 2,1 mg/kg/min (p<0,001). 23
Mizcke et al em 2016 demonstraram benefícios da espirulina máxima em 40 pacientes hipertensos sem evidência de doença cardiovascular quando suplementados com 2 g de espirulina por dia versus placebo por 3 meses. Naqueles que receberam espirulina, houve redução significativa no IMC (26,9±3,1 vs 25,0±2,7 kg/m 2 , p=0,0032), peso (75,5±11,8 kg vs 70,5±10,3 kg, p<0,001), pressão arterial sistólica ( 149±7 mmHg vs 143±9 mmHg, p=0,0023) e índice de rigidez arterial (7,2±0,6 vs 6,9±0,7 m/s, p<0,001), comprovando efeitos cardiovasculares benéficos com espirulina em baixa dose a curto prazo suplementação ( 24
Lipídios do sangue
Estudos em animais
Especula-se que a espirulina tem capacidade de redução de lipídios desde 1981. [25]
O efeito hipocolesterolêmico foi inicialmente demonstrado em testes com animais. [26] Mais tarde, em 1990, Iwata et alconduziram o primeiro ensaio pré-clínico em ratos Wistar jovens e saudáveis, que foram induzidos artificialmente com hiperlipidemia pela alimentação com uma dieta rica em frutose. Os grupos estavam em dieta rica em frutose sozinha (68%) ou em dieta rica em frutose com espirulina em concentrações de 5%, 10% e 15% por 4 semanas.
Perto do final do período de estudo, amostras de sangue foram obtidas após administração de injeção intravenosa de heparina na dose de 200 U por 100 g de peso corporal. Os resultados revelaram uma melhora significativa no perfil lipídico com concomitante aumento da atividade da lipoproteína lipase (LPL), embora a diferença nos níveis lipídicos ou LPL não tenha sido significativamente diferente entre os grupos de concentração de 5%, 10% ou 15% de espirulina. [27]
O efeito hipolipêmico da espirulina também foi demonstrado no diabetes induzido artificialmente em camundongos com administração de aloxana (250 mg/kg de peso corporal). Com a administração de espirulina a 5%, os triacilgliceróis hepáticos diminuíram. Também foi observada melhora no HDL sérico e LDL sérico reduzido, bem como no VLDL. [28]
Li et al descobriram que a spirulina administrada por 8 semanas aumentou o HDL-C e reduziu os níveis de LDL-C, TG e CT quando alimentados com uma dieta rica em gordura. [29] Semelhante a outros estudos anteriores, também demonstrou normalizar a esteatose hepática com melhorias nos testes de função hepática, incluindo transaminases, ácidos graxos livres e perfil lipídico geral. Acredita-se que esta ação seja secundária à ativação da via de sinalização da proteína quinase ativada por AMP, que subsequentemente desregula a expressão de genes de síntese de lipídios, a saber, fator de transcrição de ligação ao elemento regulador de esterol-1c, 3-hidroxi-3-metil glutaril coenzima A redutase e acetil CoA carboxilase que, em última análise, reduz os níveis de TG e subsequentemente inibe a síntese de ácidos graxos.
Além disso, a espirulina pode alterar a microbiota intestinal para ter efeitos de redução de lipídios. Estudos revelaram um aumento na abundância de Prevotella , Porphyromonadaceae , Barnesiella e Paraprevotella . Prevotella aumenta o metabolismo da bile para reduzir os níveis de lipídios no sangue. Alloprevotella e Ruminococcus são produtores de ácidos graxos de cadeia curta que podem ser digeridos pelo intestino. Eles regulam o metabolismo energético e melhoram a sensibilidade à insulina por meio de receptores específicos para reduzir os distúrbios do metabolismo lipídico e prevenir doenças hepáticas não alcoólicas. Firmicutessão outro grupo de bactérias que tem sido associado à redução do peso corporal e dos níveis séricos de LDL-C, que melhoraram com a suplementação de espirulina. [29]
Testes clínicos
Os ensaios clínicos em humanos usando espirulina incluem pacientes saudáveis e aqueles com dislipidemia, hipertensão, doença cardíaca pós-isquêmica, diabetes, síndrome nefrótica e pacientes idosos. A resposta à suplementação de espirulina difere entre diferentes idades, raças, sexos, comorbidades e dose/duração do tratamento.
Um dos primeiros ensaios clínicos já feitos com espirulina foi realizado em 1988, consistindo de 30 voluntários saudáveis com hipertensão leve ou hiperlipidemia. Eles foram tratados em dois grupos, um dos grupos recebeu 8 semanas de 4,2 g de espirulina versus o outro grupo que recebeu a mesma quantidade de espirulina por 4 semanas seguido de observação por mais 4 semanas sem qualquer suplementação. Os resultados foram notáveis por uma redução significativa no CT nas 4 semanas iniciais de suplementação de espirulina, que retornou à linha de base com sua descontinuação. Essas mudanças na CT foram diretamente proporcionais às concentrações séricas de CT e CT da dieta. Não houve alterações no HDL, TG ou peso corporal. [30]
Ramamoorthy e outrosestabeleceram os efeitos hipolipemiantes da espirulina em pacientes com doença cardíaca isquêmica e hipercolesterolemia (níveis de colesterol sérico >250 mg/dL), onde um total de 30 pacientes foram divididos em três grupos. Os grupos 1 e 2 foram tratados com 2 g ou 4 g de espirulina por 3 meses, enquanto o grupo 3 foi um braço controle. No final do período de estudo, o CT plasmático foi reduzido em 22,4% e 33,5% no grupo 1 e 2, respectivamente (p <0,01) e o LDL em 31% e 45% (p <0,01), que foram reduções estatisticamente significativas . Maiores reduções em LDL e CT foram observadas entre aqueles tratados com 4 g de espirulina/dia. Além disso, HDL-C aumentou, enquanto TG e VLDL diminuíram em ambos os grupos experimentais.
No entanto, não houve significância estatística entre os dois grupos experimentais enquanto houve mudança significativa quando comparado com o grupo controle. Da mesma forma, o peso corporal foi reduzido em ambos os grupos de tratamento, enquanto não houve alterações nos perfis lipídicos ou no peso corporal no braço de controle. A redução do peso corporal em ambos os grupos que receberam espirulina (-2,2 kg) foi altamente significativa em comparação com o controle (0,7 kg; p <0,01). [31]
A suplementação de 1 g de espirulina por 3 meses entre pacientes gregos cretenses com dislipidemia recém-diagnosticada também revelou melhorias significativas na dislipidemia. Níveis médios de TGs reduzidos em 16,3% (p<0,0001), LDL-C em 10,1% (p<0,0001), CT em 8,9% (p<0,0001), não-HDL-C em 10,8% (p<0,0001) e Razão TC/HDL em 11,5% (p=0,0006).
Além disso, o HDL-C aumentou 3,5%, sem alterações significativas no peso, IMC ou pressão arterial. [30] Os níveis de TG reduziram em média 17,2%; a redução foi maior (em 21,3%) entre as mulheres acima de 47 anos e aquelas com TG>150 mg/dL (redução de 18,6%). O HellenicSCORE é um sistema de pontuação projetado para avaliar o risco de desenvolvimento de doença cardiovascular e mortalidade associada entre a população grega, e o nível de risco cardiovascular geral no HellenicSCORE neste estudo projetou uma redução no risco de 15,4% para 1,9% durante o período do estudo. [32 33]
Em 15 pacientes com diabetes mellitus não insulinodependente, a suplementação de 2 g/dia de espirulina por 2 meses leva a reduções significativas da relação TG, CT, LDL-C, VLDL-C e LDL-C/HDL-C. [34] Da mesma forma, Parikh et alrecrutaram 25 diabéticos tipo 2 e estabeleceram que 2 g/dia de espirulina por 2 meses nessa população pode reduzir a glicemia de jejum em 19,3 mg (p < 0,05), a glicemia pós-prandial em 16,1 mg (p < 0,05), a HbA1c em 1,0% (p<0,05) além de redução de TG em 6,4 mg, LDL-C em 7,1 mg, CT em 21,3 mg (p<0,05) e redução geral nos índices aterogênicos de CT:HDL-C de 5,4±1,0 para 5,0± 1,0 (p<0,05) e LDL-C: HDL-C de 3,5±0,8 a 2,9±0,5 (p<0,05).
Além disso, a apolipoproteína B foi reduzida em 16,1 mg (p<0,05) com aumentos subsequentes nos níveis de apolipoproteína A1 em 11,4 mg (p<0,05), portanto, um aumento favorável na relação A1:B. No entanto, o aumento dos níveis de apo B com redução do nível de apo A1 também foi significativo no grupo controle. No entanto,[35]
Lee et al em 2008 testaram 8 g/dia de espirulina em 37 indivíduos coreanos com DM2 (diabetes mellitus tipo 2) por 12 semanas, o que resultou em uma redução significativa nos TGs (125,8–98,5 mg/dL, p<0,05). Aqueles com maior TG plasmático apresentaram maiores reduções nos níveis de TG. Da mesma forma, os indivíduos com níveis mais elevados de CT e LDL-C apresentaram maiores reduções de CT, LDL-C e melhora da pressão arterial. O estudo também revelou redução nos níveis plasmáticos de malondialdeído (p<0,05) e aumento nos níveis plasmáticos de adiponectina (p<0,1), que são indicativos de redução do estresse oxidativo com a suplementação de espirulina. [36]
A dislipidemia é uma comorbidade comum em pacientes com síndrome nefrótica. A perda de proteínas plasmáticas na urina pode causar baixa pressão oncótica, o que leva à produção hepática de albumina e outras proteínas, incluindo lipoproteínas, que podem contribuir para a hiperlipidemia. Neste estudo, 23 pacientes pediátricos com hipercolesterolemia e síndrome nefrótica, com idade entre 2 e 13 anos, foram tratados com medicamentos esteróides isolados ou em combinação com 1 g/dia de espirulina por 2 meses.
Ao final do período de estudo, o CT diminuiu 116,33 mg/dL vs 69,87 mg/dL no controle; LDL em 94,14 mg/dL vs 61 mg/dL nos controles e triglicerídeos em 67,72 mg/dL vs 22,6 mg/dL nos controles. A relação LDL-C:HDL-C diminuiu significativamente em 1,66 vs 1,13 (p<0,05) e CT:HDL-C diminuiu em 1,96 vs 1,19. Por isso,[37]
Sabe-se que a hiperlipidemia e a doença vascular coronária (DCV) aumentam com o avançar da idade. [38] A maioria dos ensaios clínicos testando a suplementação de espirulina na população idosa foi na Coréia. Um estudo incluiu 12 pacientes coreanos com idade entre 60 e 75 anos que foram suplementados com 7,5 g/dia de espirulina por 24 semanas. O estudo encontrou reduções significativas nos TGs, CT e LDL após 4 semanas de suplementação de espirulina. Não houve diferença na redução entre pacientes com hipercolesterolemia leve (CT igual ou superior a 200 mg/dL) versus normocolesterolemia. [39]
Em 2005, outro estudo envolveu 51 mulheres idosas com hipercolesterolemia (CT > 200 mg/dL) com 60 anos ou mais, onde foram suplementadas com 7,5 mg/dia de espirulina por 8 semanas em metade da população do estudo e a outra metade recebeu placebo. Os achados foram significativos para reduções de CT, LDL-C, LDL oxidado e apolipoproteína B. [40] O ensaio clínico randomizado mais recente incluiu 78 indivíduos com idades entre 60 e 87 anos, que foram aleatoriamente designados para 8 g/dia de espirulina versus placebo por 16 semanas.
O sexo feminino apresentou maiores médias de CT e LDL-C e também apresentaram reduções significativas em seus níveis plasmáticos, CT de 200,5 para 184,8 mg/dL (p=0,03) e LDL de 126,7 para 112,1 mg/dL (p=0,05). . [41] Além disso, a interleucina-2 (IL-2) aumentou significativamente (p<0,0001) e a IL-6 foi reduzida (p<0,05) ao final do período de estudo. A IL-2 possui propriedades anti-inflamatórias e é um importante regulador da resposta inflamatória crônica. Os níveis de IL-2 diminuem com o aumento da idade; assim, a suplementação com espirulina pode ajudar a aumentar a imunidade em idosos. [42]
Uma revisão sistemática publicada em 2015, abrangendo oito estudos em humanos, concluiu que a espirulina tem benefícios de redução de lipídios no sangue e efeitos antioxidantes. [43] Além disso, uma meta-análise recente de 2018 de 12 estudos clínicos em humanos mostrou que a suplementação de espirulina (1 g até 19 g por dia) reduziu significativamente a CT (−36,60 mg/dL; p = 0,0001), colesterol de lipoproteína de baixa densidade ( −33,16 mg/dL; p=0,0002), triglicerídeos (−39,2 mg/dL; p=0,0001), colesterol de lipoproteína de muito baixa densidade (−8,02 mg/dL; p=0,0001), glicemia de jejum (−5,01 mg /dL; p=0,04) e pressão arterial diastólica (−7,17 mmHg; p=0,001). [41]
No geral, as evidências na literatura sugerem que a espirulina melhora vários fatores de risco de DCV bem estabelecidos, incluindo hiperlipidemia, e parece fornecer benefícios em torno da perda de peso. A variação na resposta nos ensaios clínicos provavelmente se deve à diferença de dose, duração do tratamento e capacidade de resposta entre os pacientes com base em suas comorbidades.
Como um todo, a suplementação de espirulina na dose de 2–8 g/dia pode melhorar os perfis lipídicos, principalmente reduzindo CT, TG e LDL-c e melhorando o HDL-c; melhorando a apolipoproteína A1 e reduzindo a apolipoproteína B, auxiliando na perda de peso e reduzindo o IMC. A espirulina também parece melhorar a resistência à insulina, propriedades antioxidantes/anti-inflamatórias, glicemia e pressão arterial, conforme discutido neste artigo.
Resumo dos mecanismos de ação da espirulina
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Excreção fecal de colesterol e bile : Em 2005, Nagoaka et al demonstraram menor solubilidade micelar do colesterol com ácidos biliares e, como resultado, redução da absorção de gorduras no intestino delgado com maior excreção fecal de colesterol e ácido biliar quando alimentados com concentrados de espirulina. Além disso, a dieta com resíduos de ficocianina aumentou a proporção de excreção de colesterol, indicando os efeitos hipolipêmicos da espirulina, particularmente da ficocianina. [44]
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Propriedades anti-inflamatórias : As espécies reativas de oxigênio são frequentemente associadas à inflamação e dano tecidual. Devido à composição da Spirulina dos pigmentos azul-esverdeados, particularmente a ficocianobilina, um pigmento fotossintético solúvel em água que possui extensas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A ficocianobilina é estruturalmente semelhante à bilirrubina e pode inibir a NADPH oxidase. A atividade antioxidante da espirulina provou ser diretamente proporcional à quantidade de ficocianina (que contém ficocianobilina). [12,14, 45]
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Perda de peso : O mecanismo de ação proposto da espirulina é a redução da infiltração de macrófagos na gordura visceral, prevenção do acúmulo de gordura hepática, redução do estresse oxidativo, melhora da sensibilidade à insulina e saciedade.
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Melhora a saciedade : A redução do apetite pode ser devido a uma melhora na resistência à leptina no núcleo arqueado.
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Inibição da lipase pancreática : Um dos componentes da espirulina é o glicolipídeo H-b2, que inibe a atividade da lipase pancreática de maneira dose-dependente, reduzindo assim os níveis de TG pós-prandiais. [46] Efeitos semelhantes também podem ser exercidos pela ficocianina. [46]
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Prevenção do acúmulo de colesterol pelo ácido gama-linolênico : A espirulina também é composta de ácido gama-linolênico (GLA). O GLA é formado principalmente a partir da conversão do LA na presença da enzima delta-6-dessaturase, que pode ser inibida com deficiências minerais, abuso de álcool/tabaco, infecções, envelhecimento e outras condições médicas graves. Além disso, as deficiências de GLA podem piorar a espessura arterial, hipertensão e dislipidemia. [47, 48] Além disso, a espirulina também contém vitamina B3, também chamada de niacina, que também é conhecida por melhorar a dislipidemia. [49]
No geral, a espirulina tem vários benefícios para melhorar a perda de peso, dislipidemia e obesidade. No entanto, pesquisas adicionais, incluindo ensaios clínicos maiores, seriam necessárias para confirmar esses benefícios.
MInha indicação é espirulina da Puravida
Adaptações Alvaro Alaor
