Qual é a ligação?
Há pouca evidência de uma ligação direta entre a menopausa e o ombro congelado. No entanto, o ombro congelado é mais comum [4] na época da menopausa.
Especialistas acreditam [5] que a conexão entre menopausa e ombro congelado envolve alterações hormonais.
Ombro congelado explicado
Os sintomas do ombro congelado geralmente começam De repente [6] e envolvem dor extrema e rigidez em direção à frente do ombro. Pessoas com ombro congelado geralmente têm dificuldade em mover o ombro, e isso pode afetar suas atividades diárias.
A condição geralmente passa por três estágios [7]:
- O estágio de congelamento: Este estágio envolve um aumento gradual da dor, juntamente com uma amplitude de movimento reduzida na articulação. Geralmente dura de 6 semanas a 9 meses.
- A fase congelada: Durante esta fase, pode haver uma melhora na dor nas articulações, mas a continuação da rigidez articular pode dificultar as atividades diárias. Esta fase geralmente dura de 4 a 6 meses.
- O estágio de descongelamento: Uma melhora gradual no movimento do ombro e um eventual retorno à mobilidade e força articular normais ou quase normais geralmente ocorrem durante esse estágio. A melhora gradual tende a levar entre 6 meses e 2 anos.
Opções de tratamento
Pessoas com ombro congelado podem tentar várias opções de tratamento e estratégias de gerenciamento. Um profissional de saúde poderá oferecer um aconselhamento individual sobre a melhor abordagem para eles.
Terapia de reposição hormonal
A terapia de reposição hormonal (TRH) [7] pode ajudar a aliviar [8] os sintomas da menopausa, substituindo os hormônios que o corpo não produz mais naturalmente. Os dois principais hormônios da TRH são o estrogênio e a progesterona [9] . O estrogênio tem um efeito protetor nos ossos e nas articulações, portanto, a substituição desse hormônio pode ajudar a reduzir os problemas nas articulações.
Um tipo diferente de hormônio que pode afetar [10] ombro congelado durante a menopausa é o hormônio da tireóide calcitonina. Este hormônio reduz os níveis de cálcio, reduzindo assim o acúmulo de tecidos fibrosos nas articulações.
UMA Revisão de 2020 [11] observa que o uso de um spray nasal de calcitonina pode reduzir [12] os sintomas do ombro congelado.
Dieta
Comer uma dieta nutritiva e bem equilibrada pode reduzir a gravidade do ombro congelado. De acordo com uma Revisão de 2021 [13] as pessoas devem evitar alimentos com grandes quantidades de aditivos, bem como cereais com alto teor de gliadina. A gliadina é uma classe de proteínas que existe no trigo e em alguns outros cereais. Pode aumentar a inflamação no corpo.
Alguns pesquisadores também acreditam que uma dieta cetogênica [14] pode ser benéfica para o ombro congelado, pois pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor. Uma dieta cetogênica é pobre em carboidratos, adequada em proteínas e rica em gordura.
Fisioterapia
A fisioterapia [15] visa restaurar, manter e promover a função física. É uma importante [16] ferramenta de gestão que pode ajudar a promover a mobilidade do ombro e aliviar a dor.
Um fisioterapeuta pode fornecer os seguintes tratamentos e dicas para ombro congelado:
- exercícios de alongamento
- exercícios de força
- dicas de postura
- dicas de alívio da dor
- terapia neural
- dentro outros
O tipo de fisioterapia que uma pessoa recebe dependerá do estágio do ombro congelado. Durante a fase de congelamento, os exercícios foco[17] no controle da dor e redução da inflamação. Durante os estágios de congelamento e descongelamento, esses exercícios se intensificam e os objetivos mudam para restaurar a mobilidade articular.
Alongar
Exercícios de alongamento podem ajudar a melhorar a mobilidade articular e são eficaz [18] quando uma pessoa os executa até um nível de dor tolerável. No entanto, o estresse mecânico na área pode piorar o problema, portanto, a pessoa deve consultar um médico ou fisioterapeuta antes de introduzir uma nova rotina de alongamento.