Pilates e kaatsu para ganho hipertrofia e longevidade
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Neste artigo do blog, explicarei os resultados de uma recente meta-análise, onde compararam os efeitos do exercício e da restrição calórica para reduzir a gordura visceral em pessoas com sobrepeso e obesidade.
O excesso é uma coisa fatal: nada tem sucesso como a moderação para uma saúde ideal Oscar Wilde disse que “A moderação é uma coisa fatal. Nada tem sucesso como o excesso.” No entanto, quando se trata de desfrutar de uma vida saudável, nada é mais bem sucedido como a moderação. https://alvaroalaor.substack.com/p/o-excesso-e-uma-coisa-fatal-nada Personalizando…
Por que estou tonto? Uma causa chave e uma solução simples. A tontura pode destruir sua vida e ser acompanhada de náusea, vômito, dor de cabeça, zumbido, confusão e muito mais. Pode ser desencadeada por esta condição tratável – com uma solução que você pode tentar em casa.
É um comentário comum e descartável: “Ah, eu sou uma pessoa de doces” ou “Eu prefiro comida salgada”. Mas você já se perguntou o que está na raiz desses desejos? Uma pessoa salgada pode se tornar uma pessoa doce ou vice-versa? Vamos mergulhar na ciência por trás do motivo pelo qual procuramos batatas fritas ou biscoitos.
Como equilibrar autofagia e mTOR para longevidade e crescimento muscular
Imagine ser vibrantemente saudável e jovem até a velhice. Vou apresentá-lo o que é hormese – a chave para a longevidade e o antienvelhecimento.
Nesse artigo eu vou te mostrar como o tipo certo de estresse pode torná-lo resiliente a doenças e pandemias. Torna-lo mais forte e resiliente, ao invés de uma pessoa que mudou o vento adoeceu. Esses pequenos estressores podem se tornar muito grandes se seu corpo for incapaz de lidar com esses estressores. Por outro lado, se seu corpo foi exposto à quantidade certa de estresse no momento certo, ele também construiu esse nível mais alto de adaptação e resiliência ao estresse. Você tem uma capacidade maior de enfrentar até mesmo os maiores estressores
6 Sinais e Sintomas de Autofagia A autofagia é um processo natural que ocorre quando seu corpo limpa e substitui partes de células danificadas por novas. Tem sido associado a uma longa lista de potenciais benefícios para a saúde. Por exemplo, algumas pesquisas sugerem que isso pode limitar o desenvolvimento de condições como câncer, diabetes…
Neste artigo vou falar brevemente como é a interação do sistema nervoso estresse oxidativo, exercício e dor
