Consciência corporal- Alvaro Alaor Pilates

Consciência corporal ou Embodiment [1] é tornar-se conscientemente consciente de nossos próprios padrões biológicos, suas origens e abrir as possibilidades de como podemos trabalhar para limpá-los e curá-los. O que a sabedoria do nosso corpo está nos comunicando agora? Quando ouvimos as necessidades do nosso corpo e estamos dispostos a desenvolver a consciência corporal do momento presente, estamos abrindo nosso coração para registrar sensações e impressões profundamente sentidas.

Apesar do termo ser e inglês eu prefiro usar EMBODIMENT porque ele esta livre de rótulos e crenças e vem com a mensagem de você tomar posse de seu verdadeiro EU, sem definições do mundo externo, apreendendo a ser AUTENTICO com a sua expressão mais verdadeira. EMBODIMNT é incorporar o seu ser da alma. autêntico, sem rótulos e conceitos, simplesmente SENDO

A Consciência Corporal abre a possibilidade de um conhecimento celular direto que transmite informações inteligentes. Também estamos aprendendo a importância do autocuidado e do amor-próprio como os componentes centrais necessários para cultivar um desenvolvimento espiritual e emocional mais elevado que finalmente nos permita experimentar a encarnação autêntica.

Quando estamos no processo de embodiment , estamos nos conectando com a parte mais autêntica de nós mesmos no momento, permitindo a observação honesta de sensações, emoções e sentimentos que estão acontecendo em nosso corpo sem julgamento ou supressão.

Quando nos permitimos o embodiment acontecer, estamos mais disponíveis para estar totalmente presentes em nossas experiências de vida, assim nos sentimos mais fundamentados, centrados e conectados em nossa vida e com os outros.

Nosso corpo físico contém a inteligência e os sentimentos que nos dão o mapa para desbloquear nosso eu autêntico, removendo as camadas de padrões dolorosos ou negativos, se estivermos dispostos a nos observar e nos esforçar. [2]

A Incorporação Básica Começa com a Consciência Corporal

Portanto, o EMBODIMENT real só acontece quando os corpos de consciência superior são capazes de entrar no reino físico, o que significa alinhar, incorporar e assentar totalmente dentro do próprio corpo físico. Atualmente, as mudanças estruturais como resultado da bifurcação dentro dos reinos planetários passados, presentes e futuros, impactam todos os seres humanos em direção a níveis maiores de incorporação de suas camadas de Alma [3], Monádicas [4] e espirituais superiores.

Embodiment é tornar-se mais consciente e consciente sobre nosso corpo e mente, e como eles realmente funcionam juntos em parceria direta com nosso nível de acesso à consciência. À medida que ascendemos, estamos nos tornando mais autoconscientes em uma experiência de primeira pessoa que está reconhecendo mais do que realmente está acontecendo em nosso corpo e mente, ao mesmo tempo em que viajamos dentro de uma experiência de consciência de grupo.

Através da auto-observação dedicada, podemos prestar atenção a muitas camadas diferentes de padrões de consciência, reações e estímulos que estão ocorrendo simultaneamente e se estendem por todo o corpo físico, mental, emocional ou espiritual. Os estágios iniciais dos níveis de Incorporação Autêntica [5] dependem do desenvolvimento da Autoconsciência [6] quanto mais profundamente conhecemos a nós mesmos, e conhecemos nosso corpo e como funciona, mais profundamente podemos entrar nos estágios de incorporação espiritual.

Se não observarmos nossas motivações mais profundas, conversarmos internamente e prestarmos atenção às nossas reações corporais, não poderemos nos conhecer verdadeiramente e isso gera uma desconexão interior que bloqueia o processo de incorporação integrativa.

A incorporação começa a acontecer dentro das camadas da consciência à medida que nos tornamos mais autoconscientes do que o corpo está fazendo durante uma variedade de contextos diferentes que encontramos na vida. Estas são as situações, experiências, relacionamentos, nossas memórias e história, as lentes sociais e culturais que filtramos através de nossa personalidade para dar sentido ao mundo.

Através de todas essas camadas de contexto que estamos expostos, temos muitas memórias e crenças registradas em nosso corpo físico e sistema nervoso a partir das experiências que vêm com essas sensações e sentimentos, que estão todos interligados.

Assim , o EMBODIMNT anda de mãos dadas com a autoconsciência dedicada e com o compromisso de estar na consciência do observador [7] , de observar e ouvir nosso corpo e mente, prestando atenção exatamente no que está fazendo e sentindo no momento.

Aprendemos que os conteúdos e crenças da mente refletirão em nossas reações inconscientes ou automáticas a qualquer estímulo externo, e assim observamos essas reações, porque queremos nos conhecer mais profundamente para nos livrarmos dos bloqueios inconscientes que impedem a encarnação. [8]

Aumentando a consciência corporal

Embodiment [8 ]significa sentir como é estar em seu corpo e estar consciente desses sentimentos, prestando atenção a padrões recorrentes que podem ser desempoderadores e limitantes. Somente quando podemos ver esses padrões e como eles nos influenciam, podemos mudá-los.
Dedique-se a explorar a consciência corporal aprimorada através da observação de sensações, sentimentos e experiências que estão acontecendo em seu corpo momento a momento. Preste atenção às impressões que você sente nos movimentos e reações corporais, onde seu corpo mantém o estresse e se contrai? Onde em seu corpo você se sente mais relaxado e aberto? O que você pode fazer para se conectar mais profundamente com sua consciência corporal?
Desacelere e encontre maneiras de mover seu corpo que sejam positivas e alegres, como dançar, nadar, respirar fundo, conectar-se com a natureza e permitir que algo inofensivo pareça prazeroso e agradável.
Pratique e explore o que significa ser incorporado sendo autêntico e fiel à sua experiência em qualquer contexto em que você se encontre. Suas experiências são válidas e importantes no processo de incorporação autêntica. Quando negamos sentimentos e experiências que tivemos, negamos a verdade, que bloqueia a incorporação.
Assuma o compromisso de se tornar totalmente incorporado sendo o mais autêntico e verdadeiro possível em todas as circunstâncias. À medida que você cresce e muda, sua versão de expressão autêntica também continuará a crescer e mudar. Aceite a mudança conforme necessário para uma encarnação autêntica contínua.
Desconsidere rótulos de temas aceitáveis ou não aceitáveis que descrevam termos que são espirituais, conscientes ou despertos, no positivo ou negativo. Em vez disso, concentre-se totalmente no que você está sentindo no momento e encontre a expressão mais autêntica e compassiva para isso.
Preste atenção às suas reações em seu corpo, pois elas revelam lugares onde você ainda pode estar escondendo algo de si mesmo e dos outros porque está com medo. Esteja disposto a enfrentar o que você pode estar escondendo e tente descrevê-lo para que possa aprender a superar o medo que o alimenta.
Quando as pessoas em nossa vida, como amigos ou familiares, estão se relacionando conosco em imagens passadas ou de maneiras inautênticas, gentilmente convide-as a conhecer o verdadeiro você, compartilhe algo que seja seu eu autêntico e peça-lhes que sejam reais com você. No processo de incorporação, queremos nos relacionar com outros que também valorizam a autenticidade e apoiam esse caminho junto conosco.
Participar de atividades centradas na consciência corporal. Terapias de pesquisa e material educacional on-line que podem ser de grande apoio agora. Encontre áreas que lhe interessem, como trabalho corporal, liberação de fascias e tecidos, terapia neural, terapia somática, Pilates, métodos que se concentram em incorporar o presente por meio de aterramento, respiração, postura, percepção perceptiva, mente neutra e meditação [10].

Quando nos permitimos ser totalmente honestos sobre como estamos nos sentindo em nosso corpo, podemos estar presentes no processo de incorporação e então podemos começar a observar aqueles lugares que precisam de nosso amor e atenção, para que possam se curar e se recuperar.

O corpo nos informa quando algo não está saudável e que algo em nosso corpo ou vida precisa mudar para se reequilibrar e curar. Assim, precisamos aprender a amar e nos conectar com nosso corpo enquanto ouvimos as mensagens do corpo, sintonizando o que o corpo precisa para nos manter equilibrados, saudáveis e incorporados.[9]