Reestruturação muscular, HRV, KAATSU, treino de restrição de fluxo, hipertrofia muscular, ganho de massa muscular em idoso, metabolismo muscular, regeneração, e protocolos circadianos de exercício
A medida que você envelhece, você precisa se envolver em algum tipo de treinamento de foça para compensar a degeneração que normalmente acompanha o envelhecimento e a diminuição da atividade física. Você pode fazer cardio se tiver tempo, mas não à custa da construção de massa muscular magra. Isso ocorre em grande parte porque o envelhecimento acelera a perda muscular.
1. Dominando mTOR para longevidade e desempenho Este artigo é sobre Mammalian Target of Rapamicina ou mTOR. É um conceito importante para a saúde e longevidade. O que é o alvo mamífero da rapamicina (mTOR) Alvo Mecanístico da Rapamicina ou Alvo Mamífero…
Como aumentar a AMPK para queima de gordura e longevidade