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A medida que você envelhece, você precisa se envolver em algum tipo de treinamento de foça para compensar a degeneração que normalmente acompanha o envelhecimento e a diminuição da atividade física. Você pode fazer cardio se tiver tempo, mas não à custa da construção de massa muscular magra. Isso ocorre em grande parte porque o envelhecimento acelera a perda muscular.