Seu fígado ajuda a desintoxicar seu corpo. A desintoxicação é um processo corporal crucial, e você pode ajudar seu fígado a desintoxicar seguindo uma dieta saudável e evitando substâncias como drogas e álcool.
Abaixo estão detalhadas quatro dicas que podem ajudar a desintoxicar o fígado(*) .
Seu bem-estar geral depende de enzimas desintoxicantes, que são tão importantes para a saúde humana que seu corpo as produz por conta própria. Você não precisa comprar alimentos caros se seguir uma dieta equilibrada e fizer escolhas de estilo de vida saudáveis, que são importantes se você quiser aumentar as habilidades naturais do seu corpo para desintoxicar.
O fígado como órgão desintoxicante do corpo
Existem processos de desintoxicação em todo o corpo, mas a maioria dos esforços de desintoxicação ocorre no fígado.
Seu fígado cria uma família de enzimas conhecidas como citocromo P450 (CYP) que altera as moléculas de maneiras específicas para torná-las menos tóxicas.
As enzimas CYP combinam toxinas e toxinas potenciais com oxigênio (O2). Um dos átomos de oxigênio se combina com a molécula alvo para transformá-la em outro composto.
Então, o outro átomo de oxigênio se combina com íons de hidrogênio (“acidez”, mas o tipo bom de acidez) da corrente sanguínea para produzir água (H2O). (Relacionado: Maneiras fáceis de desintoxicar naturalmente (*).
Observe que as enzimas hepáticas não existem em quantidades ilimitadas. Se a enzima está ocupada desintoxicando um produto químico, não pode desintoxicar outro.
A toxicidade geralmente envolve muita carga no fígado, que pode limpar muitas toxinas, mas leva tempo para fazê-lo. Para garantir que seu fígado funcione normalmente, é melhor não sobrecarregá-lo.
Às vezes, não ter enzimas hepáticas “suficientes” é uma coisa boa. Por exemplo, a enzima hepática CYP1A1 transforma substâncias químicas inofensivas da fumaça do tabaco em agentes cancerígenos que podem causar câncer de fígado (*).
Antes de seu fígado alterar esses produtos químicos, eles não são cancerígenos.
Se você tem genes para CYP1A1 “altamente indutível”, o que significa que é facilmente “ligado” pela exposição a produtos químicos como os usados na lavagem a seco e na fabricação de gasolina, você tem uma chance maior de contrair câncer de pulmão. Para diminuir o risco de câncer de pulmão (*), evitar a poluição química pode ser tão importante quanto evitar a fumaça do tabaco.
4 maneiras de ajudar seu fígado a desintoxicar
Enzimas específicas têm funções específicas de desintoxicação e ativação. Isso significa que você pode fazer mudanças na dieta que ajudam a ativar ou preservar as enzimas que desintoxicam substâncias químicas nocivas comuns ou desativam ou impedem a criação de enzimas que “pretoxificam” substâncias inofensivas em formas tóxicas.
Siga as dicas abaixo para uma melhor saúde geral e para ajudar a desintoxicar o fígado.
Coma uma maçã (ou uma laranja) por dia
Maçãs (*)e laranjas são fontes acessíveis e acessíveis da fibra vegetal pegajosa, a pectina.
Uma vez consumida, a pectina captura muitos metais pesados enquanto eles ainda estão no trato digestivo inferior e antes que o intestino delgado os envie pela veia porta hepática para o fígado. Certas pectinas também ativam seu sistema imunológico.
Compostos cancerígenos desintoxicantes na fumaça do cigarro
Alguns alimentos “saudáveis” ativam os carcinógenos na fumaça do cigarro, mas outros alimentos “saudáveis” os neutralizam.
A produção da enzima CYP1A2 que ativa os carcinógenos da fumaça do tabaco é “ativada” pelos compostos de enxofre fétidos encontrados em vegetais crucíferos, como brócolis, repolho, couve, couve-rábano, mizuna e nabo.
Enquanto isso, é “desligado” por superalimentos como chá de camomila, cominho(*) , curcumina, suco de toranja e chá de hortelã(*) . Embora esse processo seja impressionante, esses alimentos apenas neutralizam alguns dos efeitos prejudiciais da fumaça do tabaco.
Neutralizando os efeitos do consumo excessivo de álcool
O álcool não danifica os tecidos até que uma enzima chamada CYP2E1 o transforme em acetaldeído. O agrião (*) contém produtos químicos que podem ajudar a inibir o CYP2E1 e proteger os órgãos dos danos causados pelo álcool, mas piorará a ressaca.
Contrariando os efeitos colaterais da nicotina
Se você não consegue controlar o tabagismo e está preocupado com os efeitos da nicotina em seu coração ou cérebro, tente adicionar carambola à sua dieta regular. No entanto, você deve evitar a carambola se tomar algum medicamento prescrito.
Embora superalimentos como maçãs e cominho possam ajudar na desintoxicação do fígado (*), a melhor maneira de melhorar a saúde do fígado (*)é manter-se hidratado, consumir fibras alimentares suficientes e comer uma variedade de frutas e vegetais nutritivos.
As fontes incluem:
(1)
(2)
(*) https://www.naturalnews.com/2022-05-23-4-tips-remove-toxins-from-the-body.html
